三連休最終日、久しぶりに洗車したらフロントガラスのひび割れを発見😓
めったに洗車なんかしないのに、フリード君の必死の知らせが届いたのでしょうか😅
すぐにオートバックスに行って補修キットを購入😊
処置を済ませ、ひびはわからないようになりました😀
この前の帰省時にそこそこ大きなバチンという音がしてたのでその時の飛び石のようです😰
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🐓朝の数字です🐓
体重 81.7 前回より+0.1キロ
体脂肪 21.9 前回より-0.3
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🍽️昨日食べた物🍽️
朝 卵かけご飯
昼 助六寿司
夜 冷ややっこ
鶏レバーの炒め物
手羽元のサッパリに
ゆで卵
キャベツときゅうり
大根としその実
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal
今月超過累計 7400kcal
運動 自転車２キロ 050kcal
今月消費累計 2000kcal
今月超過カロリー 5400kcal
🛌休肝日の記録🛌
１月の休肝日 昨年１２回、今年 ３回
２月の休肝日 昨年 ５回、今年 ０回
３月の休肝日 昨年 ４回、今年 ５回
４月の休肝日 昨年 ５回、今年 ３回
５月の休肝日 昨年 ３回、今年 ０回
６月の休肝日 昨年 ３回、今年 ２回
７月の休肝日 昨年 ７回、今年 ３回
８月の休肝日 昨年 ３回、今年 ３回
９月の休肝日 昨年 ０回、今年 ０回
１０月の休肝日 昨年 ５回
１１月の休肝日 昨年 ０回
１２月の休肝日 昨年 ２回
年間合計 昨年４９回、今年１９回
🍺日々の飲みの記録🍺
ビール350ml缶と焼酎他
9月 ２０８本と300㎖
10/1-10 ６４本と300㎖
10/11 １０本
10/12 ８本
10/13 ８本
10/14 ６本
10/15 ６本
10/16 ８本
10/17 １２本
10/18 １０
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
🍺過去の飲みの記録🍺
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
