秋の味覚の代表、サンマ😊
昔はいいサイズのものが１尾１００円で売られていたのに最近はそんなのを見ることがなくなりました😓
サイズも小さく値段も高いとなるとどうしても手がでません😰
先日、刺身のおいしい蕎麦屋さんで秋刀魚定食のおすすめがあったので発注😄
期待通りのいいサイズの新物のサンマが提供されてきた😀
新物は内臓も全部食べられます😁
家でなら目玉もほじくるのですが、さすがに外ではそこまではできずに残しました😅
やっぱり、サンマはおいしいなぁ🙂
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🐓朝の数字です🐓
体重 80.8 前回より-0.2キロ
体脂肪 23.1 前回より+0.9
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🍽️昨日食べた物🍽️
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 丸亀のかけうどん
かしわの天ぷら
夜 豚しゃぶともやし
牛筋の煮込み
大根としその実
酢だこ
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal
今月超過累計 4800kcal
運動 自転車６キロ 150kcal
今月消費累計 1500kcal
今月超過カロリー 3300kcal
🛌休肝日の記録🛌
１月の休肝日 昨年１２回、今年 ３回
２月の休肝日 昨年 ５回、今年 ０回
３月の休肝日 昨年 ４回、今年 ５回
４月の休肝日 昨年 ５回、今年 ３回
５月の休肝日 昨年 ３回、今年 ０回
６月の休肝日 昨年 ３回、今年 ２回
７月の休肝日 昨年 ７回、今年 ３回
８月の休肝日 昨年 ３回、今年 ３回
９月の休肝日 昨年 ０回、今年 ０回
１０月の休肝日 昨年 ５回
１１月の休肝日 昨年 ０回
１２月の休肝日 昨年 ２回
年間合計 昨年４９回、今年１９回
🍺日々の飲みの記録🍺
ビール350ml缶と焼酎他
9月 ２０８本と300㎖
10/1-10 ６４本と300㎖
10/11 １０本
10/12 ８本
10/13 ８本
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
🍺過去の飲みの記録🍺
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
